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Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Leidest du unter Schlafproblemen? Dann solltest du vielleicht darüber nachdenken, beim Einschlafen mal etwas Musik zu hören. Untersuchungen haben ergeben, dass im Bett entspannende Musik zu hören einen gesunden Schlaf ungemein befördern kann. Nur gibt es dabei oft ein Problem, möchte man im Bett mit Kopfhörern Musik hören: Viele der Kopfhörer sind schlicht zu unbequem, um mit ihnen ins Traumland abgleiten zu werden. Die Muscheln drücken auf den Kopf, die Kabel verheddern sich, reißen einem die Lautsprecher vom Kopf oder die Pads sind nicht weich genug, um wirklich über Stunden getragen zu werden. Glücklicherweise gibt es aber Kopfhörer zum Schlafen, die genau für diesen Zweck konzipiert wurden. Wir zeigen dir, worauf es bei diesen Geräten ankommt und stellen ein paar beliebte Modelle vor.

Komfort: Der wichtigste Aspekt eines Schlaf-Kopfhörers ist der Komfort. Genauso wie wir im Bett weich liegen wollen, sollten auch die Ohrhörer bequem zu tragen sein. Wenn die Muscheln auf die Ohren drücken oder die In-Ear-Kopfhörer nach einer Weile Schmerzen verursachen, brauchst du gar nicht erst versuchen, mit ihnen einzuschlafen. Du benötigst einen Kopfhörer, den du über Stunden tragen kannst, ohne einmal seine Position wechseln zu müssen, weil es langsam unangenehm wird. Überaus große Kopfhörer eignen sich zumeist nicht, da sie es einem nicht erlauben, seitlich zu liegen. Das Kabel ist hierbei auch ein wichtiges Element. Dicke Kabel sind zumeist unflexibel und stören dabei, sich frei im Schlaf bewegen zu können. Du möchtest nur ungern mit einem Kabel um den Hals geweckt werden. Mikrofonie wirkt ebenfalls störend. Dabei handelt es sich um unerwünschte Nebengeräusche, die bei Bewegung einzelner Bauteile innerhalb der Kopfhörer verursacht werden, woraufhin die Lautsprecher sie als Töne wiedergeben. Während du dein Gesicht im Kissen vergräbst, hörst du plötzlich ein nerviges Kratzen und Schaben im Ohr. Das sollte unbedingt vermieden werden.

Per Funk oder mit Kabel?: Da stellt sich natürlich die Frage, ob du überhaupt Kopfhörer mit Kabel verwenden solltest. Jedoch sind kabellose Modelle wesentlich teurer. Viele von ihnen benötigen Geräte mit Bluetooth, andernfalls fehlt einfach die Musik. Das Schlafen mit Kabeln ist jedenfalls auch möglich, sollten die kabellosen Modelle zu teuer sein. Man muss nur auf das Kabel achten und gegebenenfalls Vorsichtsmaßnahmen einleiten. Gleichzeitig können die kostspieligeren Bluetooth-Hörer auch als eine Investition in die eigene Gesundheit betrachtet werden. Für den Fall, dass die Schlafstörungen zu einem echten Problem werden, lohnt es sich nicht, knausrig zu sein.

Andernfalls sollten spezielle Maßnahmen unternommen werden, um bequem mit einem Schlaf-Kopfhörer im Bett liegen zu können. Zumeist bedeutet das: auf dem Rücken. Seitlich zu liegen wird selbst bei einem guten Kopfkissen irgendwann unangenehm. Beim ständigen Drehen und Wenden im Bett könnte der Kopfhörer auch verrutschen. Je unruhiger einer schläft, desto schwieriger wird es, mit einem normalen Kopfhörer zu schlafen. Das Kissen kann dabei helfen, die Kabel zu sichern, indem du sie unter das Kissen verstaust.

Die Tonqualität: Die Qualität des Sounds spielt bei einem Kopfhörer zum Schlafen längst nicht eine so große Rolle wie bei den regulären Modellen. Der Grund ist einfach, dass die meisten die Lautstärke eher niedrig halten werden. Möglicher schlechter Klang macht sich da kaum bemerkbar. Und sollte der Schlaf einsetzen, interessiert es die meisten eh nicht mehr. Wichtiger ist da die Geräuschisolierung. Diese verhindert, dass Geräusche von außen nach innen dringen. Eine gute Geräuschisolierung kann sogar beim Schlafen helfen, auch wenn man keine Musik hört, wenn zum Beispiel die Nachbarschaft nachts gerne mal für Unruhe sorgt oder der Partner im Bette schnarcht.

Die Risiken beim Tagen eines Schlaf-Kopfhörers: Das Einschlafen mit Kopfhörern kann auch ein paar unerwünschte Nebeneffekte haben. Zum einem wird dadurch das Wachstum von Ohrenschmalz beschleunigt. Das kommt daher, dass die Ohrmuscheln die Luftzirkulation behindern. Dadurch gelangt der Schmalz besser bis zum Trommelfell, was es schwieriger macht, ihn zu entfernen. Ein ernsteres Problem stellt da Otitis Externa dar. Das beschreibt den Ohrkanal, wie er falsch wächst, indem er sich an die Muschel anpasst. Ein schlechter Kopfhörer zum Schlafen kann also zur Verformung des Ohres führen. Ganz vorsichtig solltest du jedoch bei der Lautstärke sein. Denn ständiges Musikhören kann zu Gehörschäden führen. Deshalb lieber leise stellen. Mit einer Lautstärke von unter 60db ist man auf der sicheren Seite.

Welche Kopfhörer-Art eignet sich besonders gut für den Schlaf?

Es gibt verschiedene Modelle von Kopfhörern, die sich unterschiedlich gut für das Schlafen eignen.

Over-Ear-Kopfhörer umschließen die Ohrmuschel vollständig und liegen am Kopf an. Bei ihnen handelt es sich zumeist um die größten und schwersten Modelle. Da sie über dem Ohr liegen, üben sie darauf keinen Druck auf. Trotzdem sind sie noch immer so schwer, dass das Liegen im Bett nur auf dem Rücken möglich ist, weswegen sie sich als Schlaf-Kopfhörer nur bedingt eignen.

On-Ear-Kopfhörer sind ähnlich gebaut, aber schmaler. Sie liegen direkt auf dem Ohr. Dadurch sind sie die unbequemsten Kopfhörer auf dem Markt und eignen sich zumeist gar nicht für den Schlaf.

Ganz anders sieht es da mit In-Ear-Hörern aus. Die kleinen Stöpsel werden direkt ins Ohr gesteckt. Sie sind klein und besonders leicht, fallen deshalb beim Tragen kaum auf. Sie sind eine gute Wahl, wenn man einen einfachen Kopfhörer zum Schlafen sucht. Abgesehen davon gibt es noch weitere Kopfhörer, die speziell für den Schlaf entwickelt wurden. Hier finden sich innovative Designs, die einen angenehmen Schlummer ermöglichen, während man trotzdem über Kopfhörer Musik oder ein Hörbuch hört. Einige dieser Modelle stellen wir hier vor.

Die Stirnbandkopfhörer wurden von einem Arzt konzipiert, um effektiv bei Schlafstörungen zu helfen. Die SleepPhones laufen über Bluetooth, man braucht sich also über Kabel keine Gedanken zu machen. Der Stoff besteht aus weichem Vlies, es gibt aber auch Modelle mit anderen Stoffen für jene, die Vlies nicht ausstehen können. Voll aufgeladen soll der Kopfhörer zum Schlafen 5 bis 7 Stunden halten können. Das Stirnband ist bequem und schmerzfrei zu tragen und blockiert gleichzeitig auch Geräusche aus dem Umfeld. Die SleepPhones gibt es in drei Größen, 51 bis 54 für kleine Frauen mit kurzem Haar; cm, 51 bis 59 cm für die meisten Menschen; 60 bis 63 cm für große Männer. Ein Nachteil von SleepPhones ist, dass der Sound einen nicht gerade umhaut.

Die Bedienelemente auf der Vorderseite ermöglichen eine einfache Navigation durch deine Wiedergabelisten und Podcasts und die Kopfhörer sind abnehmbar, sodass du das Kopfband in die Waschmaschine stecken kannst. Wenn du das Stirnband die ganze Nacht anbehältst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen, dass du von einem Alarm geweckt wirst, der einen niedrigen Batteriestand anzeigt, so dass du sicher sein kannst, dass du keine Pieptöne hörst.

Vergiss nicht, dass diese Kopfhörer keine Geräuschunterdrückung oder -isolierung bieten. Du bist also möglicherweise immer noch dem Schnarchen deines Bettnachbarn ausgesetzt und er bekommt vielleicht einen Hauch von dem mit, was du gerade hörst.

Es gibt einige preisgünstige Schlafkopfhörer auf dem Markt, deshalb haben wir besonders auf die Erfahrungen der Nutzer geachtet. Der Perytong Schlaf-Kopfhörer ist die beste Wahl für Leute, die weniger Geld ausgeben wollen.

Die StayHear-Silikon-Ohrstöpsel sind ein eigenes innovatives Design, das dafür sorgt, dass die Kopfhörer an Ort und Stelle bleiben, egal wie oft du deine Schlafposition änderst.

Statt aktiver Geräuschunterdrückung hat sich Bose dafür entschieden, externe Geräuschmaskierungstechnologien zu verwenden, um Hintergrundgeräusche zu reduzieren. In der Bose Schlaf-App kannst du aus 40 verschiedenen Schlafgeräuschen wählen, darunter Geräusche von fließendem Wasser, Naturlandschaften und andere beruhigende Musik.

Wenn du magst, kannst du einen Wecker einstellen, der dich morgens in aller Ruhe aufweckt. Trotz ihrer geringen Größe haben die Sleepbuds II eine Akkulaufzeit von bis zu 10 Stunden mit einer vollen Ladung und zusätzlich 30 Stunden im Ladeetui.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Bose Sleepbuds II trotz der drahtlosen Bluetooth-Technologie nicht in der Lage sind, deine eigene Musik abzuspielen.

Die Bluetooth Schlafmaske ist mit allen Geräten kompatibel, die eine Bluetooth-Verbindung anbieten. Das beinhaltet iPhones, Androids, Smartphones und Tablets. Ein Lautstärkeregler befindet sich direkt an der Schlafmaske. Der Akku liefert eine Wiedergabedauer von über 8 Stunden.

Über die Qualität des Sounds kann ebenfalls nicht gemeckert werden. Wer jedoch ein audiophile Person ist, ist mit handelsüblichen Kopfhörer besser beraten.

Das Schlaf Kopfhörer Stirnband besteht aus zwei Over-Ear-Kopfhörern, die in einem Netz-Stirnband untergebracht sind. Das strapazierfähige Kabel hat eine Länge von 1,5 Metern. Es handelt sich um einen Über-Ohr-Kopfhörer, den viele für angenehmer zum Schlafen halten als In-Ear-Kopfhörer.

Da sie so leicht (weniger als 60g) und handlich sind, können die Kopfhörer auch fürs Laufen und andere sportliche Aktivitäten verwendet werden. Das Stirnband bietet auch ein gutes Hörerlebnis, das die meisten Außengeräusche sehr effektiv blockiert.

Hier findest du eine täglich aktualisierende Bestseller-Liste zum Thema: Kopfhörer zum Schlafen.

Welche Kopfhörer werden am häufigsten gekauft? Beliebte Produkte sind meist auch eine gute Empfehlung. Schließlich sind verifizierte Käufe sehr glaubwürdig und stellen eine relevante Nachfrage nach den beliebtesten Schlaf-Kopfhörern auf Amazon dar.

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